Beauty Diaries by Beauty Line - Treat Your Body Right

Ένα σφριγηλό σώμα είναι εξίσου σημαντικό όπως ένα σφριγηλό πρόσωπο. Με ποιο τρόπο όμως μπορούμε να το επιτύχουμε? H εκπαιδεύτρια Beauty Line Τζίνα μοιράζεται όλα τα μυστικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσεις, αλλά και να διατηρήσεις το σώμα σου σφριγηλό είναι μέσω τακτικής άσκησης. Αν δεν μπορείτε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, οι κρέμες σώματος για σύσφιξη είναι μια εναλλακτική λύση και όταν συνδυάζονται με την άσκηση τα αποτελέσματα που μπορείτε να πετύχετε είναι απίστευτα!

Γιατί είναι σημαντικό να περιποιηθούμε το σώμα μας?

Το πρόσωπο μας δεν είναι το μόνο μέρος του σώματος που προδίδει την ηλικία μας. Η έλλειψη σφρηγηλότητας στα πόδια, στα μπράτσα ή γενικά στο σώμα αποκαλύπτει την ηλικία μας.

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την ικανότητα του να παράγει σημαντικά παράγοντα που χρειάζεται το δέρμα να παραμείνει νεανικό, για παράδειγμα πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και ένζυμα. Τα περισσότερα από αυτά τα στοιχεία βρίσκονται μέσα στα πιο πολλά προϊόντα σώματος ή υπάρχουν συστατικά που διεγείρουν ή ενισχύουν την φυσική διαδικασία. Για αυτό τον λόγο το σώμα παραμένει πιο σφριγηλό, λείο και ελαστικό από πριν.

Πιο κάτω θα βρείτε κάποια tips για το πώς να διατηρήσετε το σώμα σας νεανικό και σφριγηλό.

· Να πίνετε μπόλικο νερό …

Οι έρευνες λενε να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσουμε τα επίπεδα υγρασίας του δέρματος μας. Το σώμα μας αποτελείται από 60% νερό, για αυτό είναι λογικό να πρέπει να αναπληρώνουμε τα αποθέματα υγρασίας. Το νερό επίσης αποβάλλει τοξίνες από το σύστημα μας, χαρίζοντας μια υγιές όψη και αίσθηση.

· Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα σώματος πρωί και βράδυ…

Η ενυδατική κρέμα σώματος προσθέτει 70% υγρασίας στο δέρμα. Όταν προσπαθείτε να χάσετε  περιττά κιλά, η ενυδατική κρέμα είναι πολύ σημαντική γιατί χαρίζει ελαστικότητα στο δέρμα.  Για να εξασφαλίσετε τα τέλεια επίπεδα υγρασίας φροντίστε η κρέμα σώματος που χρησιμοποιείτε να περιέχει κάποια από τα πιο κάτω συστατικά.

Shea Butter – το Shea butter είναι γνωστό για τις συσφιχτικές του ιδιότητες. Είναι η τέλεια επιλογή για άτομα με ξηρό δέρμα που ψάχνουν για μια εναλλακτική λύση της συσφιχτικής κρέμας.

Cocoa Butter – το Cocoa Butter είναι πλούσιο σε αντι-οξειδωτικά στοιχεία και είναι τέλειο για να δίνει ελαστικότητα στο δέρμα, βοηθώντας να αποτρέψει ραγάδες είτε όταν προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά ή στην εγκυμοσύνη.

Μέλι – το Μέλι καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και προωθεί την επούλωση των κυττάρων στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Αυξάνει την υγρασία του δέρματος, δίνοντας υγρασία, ελαστικότητα και λεία όψη στο δέρμα.

Ελαιόλαδο – το ελαιόλαδο διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος και του μυς. Είναι πλούσιο σε Βιταμίνες Α, Β1, B2, C και E, ότι χρειάζεται το δέρμα για αναζωογόνηση και ανάπλαση.

Coconut Oil / Butter – το καρύδι προσφέρει απίστευτα ωφελήματα για το δέρμα και το σώμα, όταν απλώνεται στο δέρμα ή ακόμη και όταν το τρως. Το Coconut Oil/Butter μπορεί να ενισχύσει την νεότητα και χαρίζει φωτεινότητα. Ενυδατώνει εντατικά και χαρίζει ελαστικότητα.

Mango Butter – το Mango είναι ένα τρομερό προϊόν για να καταπολεμήσει  την ξηρότητα του δέρματος, επουλώνει το δέρμα, αποτρέπει την εμφάνιση ραγάδων κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ή στην απώλεια βάρος, ενισχύει την αναζωογόνηση του δέρματος και καταπολεμά την γήρανση.

· Κάντε απολέπιση 3 φορές την εβδομάδα …

Φανταστείτε ένα φυτό που δεν έχει ποτιστεί εδώ και μέρες και όταν τελικά το ποτίσετε, το νερό μένει στην επιφάνεια και δεν απορροφάται. Το ίδιο συμβαίνει στο σώμα μας αν δεν κάνουμε συχνή απολέπιση. Η απολέπιση χρειάζεται για να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρααπό το δέρμα μας. Αν αυτή η διαδικασία δεν γίνεται το δέρμα μας δεν ανανεώνεται στο σωστό ρυθμό για να απορροφήσει οτιδήποτε βάλουμε στο δέρμα μας, είτε είναι στο σώμα ή στο πρόσωπο μας. Όταν λοιπόν κάνετε συχνή απολέπιση τα αποτελέσματα που θα δείτε για οτιδήποτε σας απασχολεί, είναι ακόμη πιο καλά και πιο γρήγορα.

· Χρησιμοποιήστε συσφικτικές κρέμες …

Χρησιμοποιήστε κρέμες για σύσφιξη σε όλο το σώμα ή μόνο σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος 2 φορές την ημέρα. Όπως είχαμε πει στην αρχή η κρέμες αυτές περιέχουν συστατικά που διεγείρουν τις φυσικές διαδικασίες  του δέρματος μας για βελτίωση της σφρηγηλότητας. Κάποιες κρέμες περιέχουν και καφεΐνη για μείωση της κυτταρίτιδας και βελτιώνει την όψη του δέρματος.

Πολλές φορές ρωτάμε αν πραγματικά δουλεύουν αυτές οι κρέμες? Η απάντηση είναι «ΝΑΙ» δουλεύουν, αλλά δεν είναι προϊόντα θαυματουργά. Ούτε είναι προϊόντα που δια μαγείας βάζεις το την νύκτα και ξυπνάς «λεπτή» για παράδειγμα. Όπως όλα τα πράγματα χρειάζεται καιρό. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να το συνδυάσεις με σωστή διατροφή και άσκηση. Γενικά να αποκτήσεις μια πιο υγιεινή τρόπο ζωής. Επίσης αυτό σημαίνει να μειώσουμε το τσιγάρο, τον καφέ και το αλκοόλ.

Κάποιες κρέμες για σύσφιξη είναι το Biotherm Firm Corrector, το Orlane Body Anti-Agining Body Perfection Firming and Slimming και πολλά άλλα.

Beauty Diaries by Beauty Line - Treat Your Body Right

·  Κάντε μασάζ …

Είναι γεγονός ότι το μασάζ στο σώμα βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Το μασάζ στο σώμα καθημερινά βοηθά στην ανάπτυξη του μυς, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και του λέμφος για να αποβάλει τοξίνες από τον οργανισμό μας. Δεν είναι ανάγκη να πληρώσετε ακριβά για ένα μασάζ σε σαλόνι ομορφιάς. Υπάρχουν προϊόντα για μασάζ στο σπίτι. Για παράδειγμα το Gym Toner και το Pain de Massage Amincissant από την μάρκα  Methode Jeanne Piaubert.

Beauty Diaries by Beauty Line - Treat Your Body Right

·  Άσκηση …

Η άσκηση είναι σημαντική πρώτα για την υγεία μας και επίσης για την ελαστικότητα του σώματος μας. Με την έλλειψη της άσκησης το δέρμα μας φαίνεται θαμπό, άτονο και χάνεται η σφρηγηλότητα των μυυικών ομάδων μας.

Η άσκηση μπορεί να γίνει σε γυμναστήριο ή στο σπίτι σαν βλέπετε τηλεόραση, στο αυτοκίνητο ή ακόμη σαν κάθεστε στο γραφείο στην δουλεία. Σφίξτε τους μυς του σώματος (πόδια, γλουτούς ή κοιλιακοί), κρατήστε για λίγα λεπτά και μετά χαλαρώστε. Αν θέλετε επαναλάβετε μερικές φορές για κάθε σημείο του σώματος.

Γενικότερα, προστατέψετε το σώμα σας. Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά και την υγεία μας, αλλά και την όψη του δέρματος μας. Μειώστε την έκθεση στον ήλιο, χρησιμοποιήστε καλή αντηλιακή και πάνω απ’όλα να μην αφήσετε το δέρμα σας να καεί. Το κάψιμο από τις ηλιακές ακτίνες είναι ότι πιο χειρότερο για το δέρμα σας, καθώς αυξάνει την διαδικασία γήρανσης στο σώμα αλλά και στο πρόσωπό.

Η Τζίνα Κυριακίδη είναι Training Manager των Beauty Line.

Comments